问史上最强最有效的健美腹肌锻炼配音
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simple
我介绍下：那么多人都会做仰卧起坐，为什么腹肌出来的人那么少？强度不够~去网上查 腹肌撕裂者 有视频，我照着这个做了小半年，从肥肚子到八块腹肌~你要是有决心就来这个，当然一开始可以少做一些，但是动作要标准~要是没这个毅力，也不用做仰卧起坐了，白白浪费时间~ 多吃含蛋白质的东西，油腻的少吃，晚上八点时候什么也别吃~
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